האמת, קצת מוזר לי להסביר מה זה תרגול תנועה. כי בעיניי, תנועה היא לא משהו שצריך ללמד. היא BUILT-IN בתוכנו. נולדנו לזוז, התחלנו לחקור את העולם דרך הגוף, וזה טבוע בנו כל כך עמוק, שאנחנו כבר לא שמים לב אליו.

אנחנו זזים כל הזמן – בהליכה, באימון, ואפילו כששוכבים בלי "לזוז", קורות בתוכנו אינספור תנועות זעירות שרובנו לא מרגישים.

תסתכלו אחורה, או על ילד קטן לידכם: הוא זז בכל מצב. מבקש דרך תנועה, חוקר דרך תנועה, מגלה דרך תנועה. זחילה, גלגול, טיפוס, נפילה, קימה. התנועה הייתה ונשארה הכלי שלנו להתפתח ולגדול בעולם.

אבל עם השנים, משהו השתנה. החיים צמצמו אותנו לכמה דפוסים קבועים, אותן ישיבות, אותן תנועות, שוב ושוב. וכל מה שלא השתמשנו בו, הגוף פשוט שכח. זה הקיבעון (Movement Fixation).

וכאן הטעות הנפוצה: לחשוב שהפתרון הוא עוד אימון, עוד מאמץ, עוד שעות. אבל הבעיה היא לא כמה אנחנו זזים, אלא שאנחנו זזים תמיד אותו דבר.

אז מה זה תרגול תנועה? זו חזרה למקור, ליכולות שנטשנו. הגוף שלנו מסוגל להרבה יותר ממה שאנחנו נותנים לו, וזה לא עוד סוג של אימון. זה ללמוד לזוז שוב במגוון (Movement Variability), לחקור, ולפתוח מחדש את מה שנסגר.

וזה קורה דרך משחק: בלי "נכון" אחד, בלי מטרה שצריך להשיג. בדיוק כמו שעשינו בהתחלה.