JAMOVEMENT
YOUR BODY
WAS MADE TO MOVE
הגוף מסתגל לאיך שאנחנו חיים.
Restore. Move. Develop
90 שניות שישנו את איך שאתה מסתכל על הגוף
מה זה תרגול תנועה?
האמת, קצת מוזר לי להסביר מה זה תרגול תנועה. כי בעיניי תנועה היא לא משהו שצריך ללמד היא IN-BUILT
בתוכנו. נולדנו לזוז, התחלנו לחקור את העולם דרך הגוף, וזה טבוע בנו כל כך עמוק שאנחנו כבר לא שמים לב אליו.
אנחנו זזים כל הזמן בהליכה, באימון, ואפילו כששוכבים בלי "לזוז", קורות בתוכנו אינספור תנועות זעירות שרובנו לא מרגישים.
תסתכלו אחורה, או על ילד קטן לידכם: הוא זז בכל מצב. מבקש דרך תנועה, חוקר דרך תנועה, מגלה דרך תנועה.
זחילה, גלגול, טיפוס, נפילה, קימה. התנועה הייתה ונשארה הכלי שלנו להתפתח ולגדול בעולם.
אבל עם השנים, משהו השתנה. החיים צמצמו אותנו לכמה דפוסים קבועים אותן ישיבות, אותן תנועות, שוב ושוב.
וכל מה שלא השתמשנו בו, הגוף פשוט שכח. זה הקיבעון (Fixation Movement).
וכאן הטעות הנפוצה: לחשוב שהפתרון הוא עוד אימון, עוד מאמץ, עוד שעות. אבל הבעיה היא לא כמה אנחנו זזים אלא שאנחנו זזים תמיד אותו דבר.
אז מה זה תרגול תנועה? זו חזרה למקור ליכולות שנטשנו. הגוף שלנו מסוגל להרבה יותר ממה שאנחנו נותנים לו,
וזה לא עוד סוג של אימון: זה ללמוד לזוז שוב במגוון (Variability Movement), לחקור, ולפתוח מחדש את מה
שנסגר.
וזה קורה דרך משחק: בלי "נכון" אחד, בלי מטרה שצריך להשיג. בדיוק כמו שעשינו בהתחלה.
Restore. Move. Develop
RESTORE
לימדו אותנו לזוז "נכון" לשבת ישר, לעמוד נכון, לא לעשות תנועות "מסוכנות". אבל היכולות שלמדנו להחניק
לא נעלמו הן עדיין שם, מתחת למגבלות שהצטברו עם השנים. מסירים אותן, והגוף חוזר למה שתמיד ידע.
MOVE
זה החלק הכיפי לבדוק כמה רחוק אפשר לקחת את הגוף.
אתה משחק עם הגוף מנסה תנועה חדשה, רואה מה קורה, מנסה אחרת. אין פה הצלחה או כישלון, רק גילוי.
וכל פעם הגבול זז עוד קצת קדימה.
ופתאום כל מה שחשבת על הגוף שלך מתחיל ליפול כמו דומינו. אתה מגלה שהוא גאון וכל מה שנראה כמו
חלום מתחיל לקרות.
DEVELOP
וזה לא נשאר בגוף.
ככל שאתה זז בדרכים מגוונות יותר, גם הראש נפתח אתה נעשה סקרן יותר, נוכח יותר. אותה פתיחות שאתה
מגלה בגוף מתחילה להופיע גם באיך שאתה חושב ומתמודד עם החיים.
כי גיוון בתנועה הוא גם גיוון בחשיבה.
מה מתפתח בתרגול
חופש וקלילות בגוף תנועה שמרגישה זורמת וטבעית, בלי הנוקשות והכבדות שהצטברו עם השנים.
מודעות תנועתית הבנה של היכולות הפיזיות של הגוף: מה הוא מסוגל, איך הוא נע, ועד לאן.
יכולת הסתגלות גוף שמתמודד עם מצבים מורכבים, ולא נתקע מול אתגר חדש.
חיבור לגוף המעבר מתנועה שאתה רק מבצע, לתנועה שאתה מרגיש מבפנים.
גוף שמחזיק את עצמו (Body Sustainable) לא גוף שתלוי בתחזוקה מתמדת ונכנס ל"מוסך" כל הזמן, אלא כזה
שמתחזק את עצמו ונשאר כך לאורך השנים.
נעים מאוד
אחמד ג׳מאל
שנים התאמנתי בכל תחום אפשרי
עד שפציעה בתאונת אופנוע שינתה הכל, וסירבתי לניתוח בלי לדעת מה יקרה. מתוך החיפוש גיליתי דרך אחרת לזוז והגוף שלי השתנה: הכאב נעלם והתנועה חזרה להיות חופשית.
היום אני עוזר לאנשים לגלות את אותו הדבר שהבסיס התנועתי כבר קיים בתוכם, רק צריך להעיר אותו.
מאז שאני ילד, תנועה הייתה חלק בלתי נפרד מהחיים שלי. לאורך השנים התאמנתי בהמון תחומים שחייה,כדורסל, אומנויות לחימה, ריצה, הרמת משקולות חלקם ברמה תחרותית.
אבל ככל שעבר הזמן, התנועה שלי נעשתה נוקשה. הגוף הפך חזרתי, צפוי, מקובע. מבחוץ הוא נראה כמו חלוםהאבל בפנים השתעממתי מכל אימון, ושום דבר כבר לא אתגר אותי. ובתוך כל זה התחילו להגיע פציעות שהרחיקו אותי מהגוף שלי.
אך נקודת המפנה הגיעה עם פציעה בגב התחתון, בתאונת אופנוע. עוד כשהייתי על הכביש, ידעתי שהגוף לא יוכל להיות מה שהיה. ההבנה הזו ריסקה אותי נפשית ורגשית עד שהרמתי ידיים, והפסקתי לזוז ולאמץ את הגוף שלי, כי כל תנועה הייתה מלווה בכאב ותסכול.
הציעו לי ניתוח. סירבתי ובאותו רגע, לא ידעתי מה יקרה.
ואז, מקרה אחד שינה הכל.
ראיתי ילד קטן מנסה לעמוד. הוא נפל שוב ושוב אבל בכל פעם ניסה אחרת. אף פעם לא את אותה הדרך.
ושם התחילה החקירה שלי לא איך להתאמן יותר, אלא איך הגוף האנושי באמת נועד לנוע, להסתגל ולהתפתח לאורך זמן.
מתוך החיפוש אחר דרך אחרת, נחשפתי לעולמות תנועה שלא מוגדרים כטיפוליים Movement, פלדנקרייז, תנועה
חופשית, טאי צ'י, ריקוד, תנועת קרקע. למדתי מ15- מורים שונים, כל אחד עם גישה משלו. וכמעט בכל שיעור חזרה אותה תחושה: זה טבעי לי. אני מכיר את זה.
ובמקביל, בעולם הטיפול והכאב כמי שעבר בעצמו עשרות טיפולים, וגם כמטפל מנואלי הבנתי דבר אחד: טיפול לבד לא מחזיק. בלי לשנות את דפוסי התנועה עצמם, שום שינוי לא נשאר לאורך זמן.
וככל שהעמקתי בתרגול וגיוונתי אותו ניסיתי עוד סוגים, עוד כיוונים הגוף התחיל להרפות מהקיבעון, ולפתוח מסלולים ותנועות. בדיוק כמו מים שזרמו תמיד באותו מסלול, ואתה פותח להם נתיבי זרימה חדשים. הכאב התחיל להיעלם, הגוף נעשה קליל יותר, והתנועה חופשית וזורמת.
הגישה שלי מבוססת על עיקרון פשוט: הבסיס התנועתי כבר קיים בכל אדם. המטרה היא לא להכניס לגוף משהו חדש אלא להסיר את המגבלות שהצטברו, ולפתח מחדש את היכולות שתמיד היו שם.
הגוף שלך מסתגל לאיך שאתה רוצה לחיות.
וזו בחירה שלך.
השאירו פרטים ונקבע שיחת התאמה.
